Fitness

¿Qué son y cómo funcionan Proteinas? Las proteínas en polvo son el suplemento nutritivo y dietético más utilizado para complementar el déficit alimenticio tanto de pacientes convalecientes como de personas con una salud adecuada. La ingesta oral de nutrientes suplementarios es aconsejable en aquellas personas que reducen su ingestión natural por razones de alguna enfermedad, como pudiera ser la anorexia o la intolerancia a algunos alimentos,…

¿Qué es el Creatina? creatina es una sustancia orgánica producida en el cuerpo humano, y más concretamente en los riñones, el hígado y el páncreas, y cuya función es proveer de energía a los músculos durante su contracción. Sin embargo, en la actualidad es una sustancia más popular porque se ha convertido en uno de los suplementos dietéticos de mayor difusión entre los deportistas, por su elevado valor…

¿Qué es el Doping? Se considera como doping toda aquella ingesta o uso por parte de un deportista de cualquier sustancia ajena al organismo cuya intención es la mejora de una manera artificial y deshonesta del rendimiento del deportista en la competición. Para concretizar el concepto de cualquier sustancia ajena, el Comité Olímpico Internacional tiene un detallado catálogo de aquellas sustancias consideradas específicamente como doping. Estas…

¿Qué es la EPO? La EPO o eritropoyetina es una hormona que facilita el aumento de eritrocitos en sangre, consiguiendo con ello que los músculos dispongan de más oxígeno para el mantenimiento de la intensidad en los esfuerzos durante un mayor período de tiempo, logrando el retraso de la aparición de la fatiga. La EPO se produce de manera natural en el riñón y su producción normal se ve afectada de manera positiva cuando se reduce…

LA VERDAD DE LA MUSCULACION ABDOMINAL  

Es conveniente que en la medida de lo posible, este trabajo, esté supervisado por un entrenador personal . La musculación que conforma la pared abdominal tienen la característica de ser sinergistas entre sí. Esto quiere decir, que en las acciones motrices propias del tronco, suelen interacionar entre ellos y no solo la acción se debe al protagonismo de un solo músculo. Es cierto que muchas veces hablamos de ejercicios para el abdomen inferior o superior,…

  CARACTERÍSTICAS: KINESIOLOGÍA DEL TRONCO         MÚSCULO ORIGEN INSERCIÓN ACCIÓN Recto Abdominal Cresta del Pubis 5ª, 6ª y 7ª costilla y Apofisis Xifoides Ambos Lados: Flexión de la Columna (Acerca el esternón al pubis) Oblicuo Externo Bordes inferiores de las 8 ultimas costillas Labio externo de la cresta ilíaca Ambos lados: Flexión del Tronco.Lado derecho: Inclinación lateral y rotación…