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PESAS PARA CUERPOS NORMALES/DELGADOS A PARTIR DEL 6º MES DE ENTRENAMIENTO Después de haber desarrollado el plan de trabajo propuesto para los cinco primeros meses de actividad culturista, ya estaremos capacitados para seguir estableciendo nuestros entrenamientos con criterio propio, situación ideal, que nos obligará a reflexionar sobre nuestras condiciones y metas. No debemos intentar quemar etapas demasiado rápidamente: un físico de campeón es labor…

  Estos ejercicios de pesas son para cuerpos normales o delgados. Pero ya con un nivel de entrenamiento y musculación , es decir habiendo realizado el 2º y 3º mes de entrenamiento.4º Y 5º MES DE ENTRENAMIENTO Tal como indicamos en la explicación de los ejercicios para 2º y 3º mes, continuaremos trabajando sobre la base de rutinas divididas aunque hemos cambiado el orden de los agrupamientos musculares, y algunos ejercicios, con el fin de evitar la…

PESAS PARA CUERPOS NORMALES/DELGADOS: 2º Y 3º MES DE ENTRENAMIENTO   Una vez completado el período de adaptación del primer mes, adoptaremos un sistema de entrenamiento dividido; la ventaja fundamental de este tipo de entrenamiento consisten en que al tener que irrigar la sangre una menor cantidad de zonas musculares, éstas se congestionarán y nutrirán mejor, por eso el entrenamiento dividido será ya una norma constante para el culturista,…

PESAS PARA CUERPOS NORMALES: 1º MES DE ENTRENAMIENTO en el gimnasio o en casa:   El entrenamiento con pesas en el gimnasio o en casa, presenta como característica principal su gran capacidad de adaptación a la morfología y condiciones físicas del practicante. Es conveniente que en la medida de lo posible, ese trabajo, esté supervisado por un entrenador personal .En las páginas siguientes vamos a desarrollar unos entrenamientos tipo, orientados…