Pesas XL

PESAS AVANZADAS (3): 4º Y 5º MES DE ENTRENAMIENTO Tal como indicamos en la explicación de los ejercicios para 2º y 3º mes, continuaremos trabajando sobre la base de rutinas divididas aunque hemos cambiado el orden de los agrupamientos musculares, y algunos ejercicios, con el fin de evitar la aparición de automatismos y monotonía en la ejecución de las tablas, lo que restaría efectividad al sistema ganando musculación . Es conveniente…

PESAS PARA CUERPOS DE CONSTITUCION GRANDE: A PARTIR DEL 6º MES DE ENTRENAMIENTO     Después de haber desarrollado el plan de trabajo propuesto para los cinco primeros meses de actividad culturista, ya estaremos capacitados para seguir estableciendo nuestros entrenamientos con criterio propio, situación ideal, que nos obligará a reflexionar sobre nuestras condiciones y metas. No debemos intentar quemar etapas demasiado rápidamente: un físico de campeón…

PESAS PARA CUERPOS DE CONSTITUCION FUERTE: 2º Y 3º MES DE ENTRENAMIENTO Una vez completado el período de adaptación del primer mes, adoptaremos un sistema de entrenamiento dividido; la ventaja fundamental de este tipo de entrenamiento consisten en que al tener que irrigar la sangre una menor cantidad de zonas musculares, éstas se congestionarán y nutrirán mejor, por eso el entrenamiento dividido será ya una norma constante para el culturista, pudiendo,…

MUSCULACIÓN CON PESAS PARA CUERPOS DE CONSTITUCION GRANDE: 1º MES DE ENTRENAMIENTO El entrenamiento de musculación con pesas, presenta como característica principal su gran capacidad de adaptación a la morfología y condiciones físicas del practicante. Es conveniente que en la medida de lo posible, ese trabajo, esté supervisado por un entrenador personal . En las páginas siguientes vamos a desarrollar unos entrenamientos tipo, orientados…