Total Training: TÉCNICAS BÁSICAS La carga que representa TOTAL TRAINING es liviana tanto la barra como los discos, sin embargo, debemos de tener unas consideraciones para coger la barra, colocarla en posición y ejecutar con corrección los movimientos. - Para coger y dejar la barra o los discos del suelo, como para cualquier peso, debemos flexionar las rodillas quedando con la columna inclinada hacia adelante y respetando sus curvaturas naturales sin aumentarlas. - Siempre…

EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARESCuadriceps: Paso adelante fijo con flexión y extensión. Paso adelante en el step con flexión y extensión. Paso adelante alterno. Paso adelante alterno en el step. Media sentadilla. Sentadilla completa. Sentadilla frontal. Isquiotibiales y glúteos: Zancada fija con elevación del pie. Zancada fija con flexión-extensión. Zancada alterna. Zancada fija con elevación del pie en el step. Zancada fija con flexión-extensión…

Todo lo que debes saber sobre la disfunción eréctil La mal llamada impotencia o dificultad de erección es común y se puede curar La mitad de los hombres sufre dificultades de erección en algún momento de su vida. Si te encuentras en esta situación, lo primero que debes saber es que más del 90% de los casos de disfunción eréctil (conocida incorrectamente como impotencia) se curan con un tratamiento sencillo. Además, a menudo…

Frutas y hortalizas con las que hacer mascarillas …

He aquí tres mascarillas para proteger y tener …

Para reducir el reflujo gástrico, los especialistas recomiendan tres tipos de tratamientos:Postural, dietético y farmacológico.a) Postural y general    No acostarse después de comer y esperar dos o tres horas antes de irse a dormir después de la cena.    Elevar la cabecera de la cama de 8 a 10 cm.    Bajar de peso.    Dejar de fumar.    Evitar la ropa ceñida o el cinturón demasiado…

Cómo se cura la eyaculación precoz Tres de cada cuatro varones han sufrido este trastorno, pero el 90% lo supera La eyaculación precoz es el segundo trastorno sexual masculino más frecuente, sólo por detrás de la disfunción eréctil. Según la Asociación Española de Salud Sexual, el 75% de los varones la sufren en algún momento de su vida, pero más del 90% consigue superarla. Eso sí, es preciso ponerse…

¿Qué colchón o somier debo comprar? Consejos y recomendaciones Antes de ir a una tienda de colchon de latex, eliocel o pack viscoelastico debemos de saber lo siguiente: La buena elección en la oferta de un colchón y su precio tiene que ir acompañada por la de un buen somier. Las marcas especializadas han estudiado sus composiciones y diseños para hacerlos cada vez más cómodos a la espalda y, por lo tanto, a su salud. Hay que saber que…

INTERIORISMO: DECORA TU CASA CON EL MEJOR GUSTO. La decoración de la casa es una de las cosas más personales para cada uno. Se podría decir que la casa es el espejo del alma. Abrir la puerta de tu casa a alguien supone ofrecerle una parte muy importante de tu intimidad: gustos, aficiones, autores preferidos, manías, etc. Se puede comprender muchas cosas sobre alguien al conocer su hogar. Sí bien es verdad que con esto del fenómeno IKEA, cada día las…

LAS MIGRAÑAS Seguramente todas las personas hemos sufrido en el último año un dolor de cabeza. Las migrañas son un problema de salud bastante común en nuestra sociedad de hoy en día, en la que vivimos acelerados, con estrés y tensiones continuas. Las migrañas se consideran como un problema banal y un bajo porcentaje de las personas que las padecen consultan a su médico En España, la  migraña es la sexta enfermedad…

¿QUÉ MALETA ELIJO? Hola amigos y amigas. Hoy vamos a hablar de eso que la Real Academia de la Lengua denomina “especie de caja o cofre pequeño de cuero, lona u otras materias, que sirve para guardar en viajes o traslados ropa u otras cosas y se puede llevar a mano”. Una definición un tanto arcaica, pero la cosa está clara: Vamos a hablar de maletas. Si eres de esas personas que entiende un aeropuerto como su segundo hogar, que se siente más cómoda…

  EL EDREDÓN: EL CALOR PARA LA CAMA No hay nada mejor para dormir que acurrucarse junto a un edredón. Su suave textura, su ligereza y el calor que proporcionan crean las mejores condiciones para que nuestros sueños sean perfectos. Abrigan tanto a más que las mantas y son más ligeros y más cómodos. Los nórdicos causan furor en el mercado pero atención no todos los edredones son nórdicos, es bueno saberlo. Mejor un nórdico…