BIOMECÁNICA DEL SPINNING: El pedaleo moderno es un sistema armónico resultante de la acción de la cadena cinético muscular. De ello deriva el notable rendimiento del ciclista y las altas velocidades que es capaz de alcanzar y de mantener. Como ejemplo cabe destacar el récord de la hora en pista donde se acercan a la barrera de los 60 Km/h desarrollando una potencia constante de 500 W. Esto se consigue al intervenir de manera sincronizada prácticamente todos…

¿Qué es un pulsómetro?   UN pulsómetro no es más que un aparato electrónico utilizado para medir la velocidad de los latidos del corazón o pulso cardiaco. La utilización de pulsómetros se ha instaurado de manera general entre todos los deportistas profesionales enfrentados a esfuerzos intensos de larga duración, y entre aquellos aficionados a los mismos deportes, como pudieran ser el ciclismo (hay pulsómetros para…

¿Cómo son los ejercicios de Pilates ? Los ejercicios de pilates son un método de puesta en forma y acondicionamiento físico inventado por Joseph Pilates a principio del siglo XX, que ha ganado gran popularidad debido a que personajes relevantes de la sociedad se han declarado abiertamente como practicantes del mismo y han alabado sus bonanzas. Joseph Pilates nació en Alemania en 1880, y, debido a su físico débil y enfermizo, dedicó gran parte…

Cómo conseguir unos glúteos o un culo bonito y perfecto no es tan difícil. Sigue nuestras indicaciones:   CULO PERFECTOCómo empezar:Conecta la música que más te guste para pasar un buen rato y sobre todo concéntrate en tu culo. Todos los movimientos que realices debes focalizarlos en esta zona de tu cuerpo. Comienza por un calentamiento, sigue con la fase de trabajo y al final ....” estiramientos”. Vamos a plantear una sesión…

  Depilación para hombre y mujer y mujer, así como algunos trucos prácticos y métodos de depilación. Método Ventajas Inconvenientes Su efecto dura Te recomendamos 1.Depilación con cera fría, tibia o caliente Se eliminan los pelos de raíz y es ideal para piernas, ingles y axilas. Puede doler un poco. Evita usarla en los pezones, ombligo e ingles. De dos a tres semanas. Cera tibia frutal de manzana verde en roll-on de Taky (9 euros).…

Dejar de fumar es una cuestión de fuerza de voluntad: quiero dejar de fumar. Te explicamos cómo puedes dejarlo y cuales son sus beneficios. Mentalízate para dejar el tabaco: 1) Lo más adecuado es pensar que dejar de fumar requiere un esfuerzo,pero que cualquier fumador puede abandonar el consumo del tabacoy mantenerse sin fumar, si realmente quiere hacerlo.2) Recuerda que dejando de fumar no renuncias a nada importantede la vida y, en cambio, ganas calidad y cantidad…

Los enjuages bucales no combaten las bacterias: Los enjuages bucales son importantes pero no llegan a las zonas dónde sí llegan los cepillos. Las bacterias no se eliminan mediante el enjuage. Los blanqueadores dentales no cambian el color: Se limitan a eliminar las manchas existentes en los dientes.Es decir, se recuperaría el color original de los dientes. La persona que los tenga blancos, los volverá a tener más blancos y el que los tuviese amarillos, mas amarillos.Nunca…

1) Bulimia:  conductas patológicas          Preocupación constante por la comida (habla de peso, calorías, dietas...).          Atracones, come de forma compulsiva, esconde comida.          Miedo a engordar. Evita el hecho de ir a restaurantes o fiestas y reuniones donde se vea socialmente obligado a comer.         …

Signos y síntomas visibles y característicos de la anorexia:1) Anorexia, Conductas Patologicas:          Conducta alimentaria restrictiva (poca cantidad de comida) o dietas severas.          Rituales con la comida como: contar calorías, descuartizar la comida en trozos pequenos, preparar comida para otros y comer...          Miedo intenso a engordar,…

¿Qué es el fitness ball? El entrenamiento con Fitness Ball es una tabla de ejercicios encaminados a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la resistencia cardiovascular. El elemento clave de este tipo de entrenamiento es una pelota gigante que se denomina Fit Ball, sobre la cual se realizan todos los ejercicios, y con ello se obtiene un mayor dinamismo y una mejor diversión, sin correr riesgos innecesarios de lesiones inoportunas. La…

Introducción y pasos a la gimnasia facial: Te aconsejamos que hagas los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu cara. Calentamiento: Masajéate todo el borde de ambas orejas, lóbulos incluidos, usando los dedos índice y pulgar. Frente: Para limitar los daños producidos al funcir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas…

A) Ejercicios de aumento de pecho para ellas (cómo realzar, aumentar y fortalecer el pecho):     CÓMO EMPEZAR: Calentamiento: 5 series de flexiones de suelo con 8 repeticiones Trabajo: - Press de Banca: 4 x 10 repeticiones. - Vuelos: 4 x 10 repeticiones. - Pull- Over: 4 x 10 repeticiones. Peso a utilizar: Aquel con el que puedas terminar todas las series y todas las repeticiones. En cada repetición aumenta el peso. Ritmo del ejercicio: Ritmo medio con descanso de 1…