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Hola, yo la hice hace poco tiempo, comi el arroz sin sal ni aceite, era un asco! comia una taza de arroz en la mañana y otra a media tarde, los dias de pollo los hice sin piel, sin sal y al horno, y a los ultimos 3 dias de manzana solo las comi crudas y comi verdes, como ven la hice super estricta, sin sal ni ningun tipo de sabor, tome agua, té sin azucar, solo endulzante y nada mas, despues de los 9 dias pesaba solo 3,5kg menos y dado mi extremo sobre peso (105 kg y 1.63 cm de altura) claramente este tipo de dieta no es para todas las personas, dejo mi testimonio por si alguien lo necesita ya que en mi caso no me sirvio de mucho, no la volví a hacer y comencé con el tedioso metodo de contar calorias, con eso en 2 meses ya baje 10 kilos comiendo de todo pero poquito, me cuesta un mundo!! por que me darian ganas de comer mucho mas, pero aun asi y todo, es menos sacrificado que esta dieta