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frodus
Invitado
buenas, llevo unas semanas entrenando, 4 dias a la semana y luego algunos dias kojo la bici y ago 30km y e subido de 3 kilos ahora peso unos 68,pero me da que mi dieta no es muy buena, no tomo batidos de proteinas ni nada, y aparte de haber crecido en musculatura tambien engordado con tanto comer. me podrias dar algun consejo sobre que comer y como entrenar?graciass!!