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Ejemplo de dieta para perder peso en una semana sin sufrir.
Cómo perder 600 calorías al día sin sufrir.
Modificamos nuestra dieta: 300 calorias menos al día = 150 gramos de carne menos al día + no tomar mantequilla o margaria + no beber bebidas gaseosas, ni zumos azucarados + no ingerir golosinas, dulces, bombones, ni frutos secos.
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Modificamos nuestra actividad fisica: 300 calorias menos al día = andar 1 hora diaria, o bicicleta estatica durante 25 minutos, o practicar la natación durante 40 minutos.
TOTAL: 600 calorias menos al día = medio kilo menos a la semana.
Si seguimos durante una semana estos consejos, logramos perder alrededor de 600 calorias diarias, que aproximadamente son medio kilo a la semana y de una manera sana y saludable.
