Blog de hábitos saludables Hábitos saludables para mejorar tu vida
La insulina es una cadena compuesta por dos segmentos de péptidos unidos por un enlace disulfuro. La cadena A consta de 21 aminoácidos y la cadena B, de 30. Las células beta del páncreas producen esta hormona, que se libera a la vena porta en respuesta a un aumento del azúcar de la sangre. El hígado absorbe alrededor de un 50 % de la insulina de la sangre; el resto permanece en la corriente sanguínea, con una vida media de entre 5 y 8 minutos en personas sanas.
La función fisiológica de la insulina es regular el nivel de glucosa en sangre. Por lo general, esta tasa es de 80 – 90 miligramos por decilitro. Sin embargo tras una comida, y en función de su índice glicémico, el nivel puede elevarse de manera espectacular. Una comida compuesta en su mayor parte de proteínas, grasa y muy pocos carbohidratos, producirá una respuesta glucémica reducida, mientras que una comida rica en monosacaridos (carbohidratos simples, como el azúcar) causara una gran respuesta glucémica. Cuanto más elevada sea esta respuesta, mayor será la presencia de azúcar en la sangre y, por tanto, mas insulina se secretará. Las comidas que hacemos habitualmente pueden elevar la concentración de glucosa en sangre a 140 miligramos por decilitro.
Las células beta del páncreas son capaces de reconocer el incremento de glucosa y liberar insulina en 30 segundos, que se une a un transportador de proteína de la sangre que conduce los macronutrientes y los micronutrientes a los miocitos (las células musculares), los hepatocitos (las células del hígado) y los adipocitos (las células grasas). Al Introducir la glucosa en esas células, la insulina logra restablecer el nivel de glucosa en sangre en dos horas.
Dado que la hipertrofia es nuestro principal objetivo, nos centraremos en la actividad que desempeña la insulina en las células musculares. En primer lugar, para que la insulina tenga algún efecto en los músculos, debe unirse a un receptor de insulina. Este receptor esta compuesto de dos unidades alfa, situadas en el exterior de la célula. Y dos unidades beta, que atraviesan la membrana y llegan al citoplasma celular. Cuando la insulina se une a una unidad alfa, autofosforila (añade un fosfato) la proteína tirosina quinasa
La ahora más activa tirosina quinasa actúa como otro importante mensajero y estimula otras reacciones bioquímicas intracelulares. Una de las más significativas para los culturistas es la translocación de los receptores Glut-4, que se desplazan del citoplasma a la membrana celular. La translocación de la proteína Glut-4 incrementa él numero de receptores de insulina activos en la membrana celular, lo que permite que la sangre absorba más nutrientes. El resultado e s que la glucosa y otros nutrientes se introducen en la célula y desaparecen de la sangre, con lo que el nivel de glucosa en sangre recupera la normalidad.
Cabe destacar que lo fundamental no es la cantidad de moléculas de glucosa, aminoácidos y creatina que llega al exterior de la membrana celular, sino la cantidad de esos compuestos que absorben los transportadores celulares. En los miocitos, existen dos transportadores de glucosa, los Glut-1 y los Glut-4. Se considera a las proteínas Glut-1 los transportadores básales de la glucosa porque su presencia en la membrana celular no varia. En otras palabras, las células musculares poseen un numero determinado de proteínas Glut-1 en la membrana celular para transportar glucosa. Sin embargo, las proteínas Glut-4 reciben el nombre de transportadores inducibles de glucosa, pues se desplaza a la superficie de la célula en respuesta a la insulina o a la contracción muscular. De echo, el ejercicio físico aumenta él numero de proteínas Glut-4 de la membrana celular y, por consiguiente, la sensibilidad a la insulina.
Los deportistas deben tener presente que, cuando se trata de maximizar el desarrollo muscular, inducir un pico de insulina en el momento oportuno puede marcar una diferencia decisiva. Viene en ampollas de 50 cc. Este producto es un polvo seco congelado de color blanco que requiere refrigeración y es sensible a la luz. Este polvo se reconstruye con una solución de agua bacteriostática para igualar la cantidad de 50 cc. IGF-1 o factor de crecimiento 1 que se asemeja a la insulina es igual estructuralmente a la insulina que comúnmente se conoce.
IGF-1 es sintetizado en el hígado y lleva proteínas que determinan sus acciones biológicas. IGF-1 es también un péptido a través del cual la hormona de crecimiento realiza la mayoría de su rol promotor de crecimiento. Si se aumentan los niveles de hormona de crecimiento en el cuerpo, los niveles de IGF-1 también aumentaran.
IGF-1 tiene un efecto en la producción de insulina en el cuerpo. Llevara a un decrecimiento de la producción de insulina el cual almismo tiempo aumentara la sensibilidad a la insulina. IGF-1 es químicamente lo mismo que la insulina, pero también es algo diferente.
IGF-1 aparentemente no regula los niveles de glucosa en el cuerpo como lo hace la insulina. En lo que concierne a los físico culturistas, IGF-1 tiene algunos efectos positivos. Mejora el balance de nitrógeno y simultáneamente promueve la perdida de grasa. Se ha comprobado una caída del 5% en la grasa corporal por mes y un gran aumento en la fuerza. También parece bajar el colesterol pernicioso. IGF-1 también normaliza la hipoglucemia y la hiperinsulinemia. Estimula la síntesis de DNA y la multiplicación celular. Podría estimular la producción de células rojas de la sangre y un aumento en la resistencia. Esta acción seria similar a lo que la EPO hace por el cuerpo también. Es alrededor de 3 veces menos efectivo en este proceso que la EPO. Los culturistas han encontrado también que IGF-1 reacciona bien con la testosterona de larga duración. La testosterona enanthate aumenta los niveles séricos de IGF-1 a un 21%.
La duración activa en el cuerpo es de 10 minutos. Agregándole proteínas al compuesto parece que puede alargarse su vida útil. Cuando se toma junto con IGFBP-3 (IGF con proteína enlazada 3), la vida media del producto se extiende entre 6 y 16 hs. Este es un producto muy difícil de conseguir, la mayoría de la gente probablemente nunca vio una ampolla. Es manufacturado solamente por 3 compañías en el mundo.
Para conseguir esto tienes que ser estudiante-investigador o conocer a alguien que conozca a alguien. El costo de de 600 a 800 dólares (en EEUU) por ampolla de 50cc. La dosis efectiva es de 1/10- 1/2 cc por día. También venden neveras portátiles con capacidad de hasta 7 bolígrafos (aquí).
Combinaciones de la insulina
Generalmente se combina con insulina, hormona de crecimiento y cualquier esteroide.
