Migrañas: 8 puntos de presión para aliviar la migraña

Cuando aparece una migraña, nos entra la angustia. Es como si el mundo se detuviera y sólo pensáramos en acabar con el dolor lo antes posible. Nuestra cultura de «soluciones rápidas» nos dice que no hay mejor opción que tomarse una pastilla para aliviar de forma rápida y eficaz la migraña (o los dolores de cabeza leves). Pero no es así. De hecho, existen alternativas sin fármacos, como la acupuntura y los puntos de presión para las migrañas, que han demostrado funcionar mejor que los medicamentos.

Las migrañas tienen muchas causas diferentes. Entre ellas se incluyen desde factores ambientales -como la calidad del aire, el clima y la sensibilidad alimentaria- hasta aspectos del estilo de vida como las deficiencias nutricionales, el estrés y la inactividad física. Las fluctuaciones hormonales son otro factor conocido que contribuye a las migrañas, sobre todo en las mujeres.

Esto va mucho más allá de un dolor de cabeza. Los migrañosos pueden experimentar síntomas adicionales asociados a estos dolores de cabeza. Llegar a la raíz del problema es posible, y además puedes sentir alivio inmediato a estos síntomas siguiendo nuestras indicaciones y todo ello mediante la acupresión.

¿Cómo funciona este tratamiento de puntos de presión con la yema de los dedos?

La clave está en localizar el punto que está en tensión y masajearlo. ¿Cómo hacerlo? Presionando levemente con la yema de dos dedos por la cabeza hasta que notes que en determinado punto de duele. Ese el punto que tienes que masajear.

La acupresión es esta forma alternativa de estimular estos canales de energía. En lugar de insertar agujas (acupuntura), y repetimos la idea, los puntos se activan ejerciendo una presión firme y/o masaje con los dedos. Cuando se presiona un punto, esa impresión viaja a lo largo del meridiano y dirige la energía por todo el cuerpo.

La medicina occidental está empezando a ponerse al día y ha podido documentar la existencia de estos canales a través de la tecnología médica moderna, como la resonancia magnética y la tomografía computarizada. Una teoría sobre la eficacia de esta práctica es que la presión en determinados puntos reduce realmente los niveles de la hormona del estrés en los nervios.

En el núcleo de esta práctica, independientemente de su origen o disciplina, está la comprensión de que todas las formas y funciones del cuerpo humano están interconectadas. Esto significa que es posible estimular una parte del cuerpo para activar o alinear otra. También significa que podemos activar la calma en nuestro sistema nervioso mediante la manipulación de puntos de contacto externos específicos. La relajación es un componente clave para aliviar el dolor, sobre todo el relacionado con las migrañas.

8 puntos de presión para aliviar eficazmente la migraña

Controla las migrañas rápidamente con estos puntos de presión probados específicos para cada síntoma:

1. Para la migraña con mareos, ansiedad y/o fatiga

Punto de presión: GV20
Nombre Pinyin-Traducción: Baihui / Cien Encuentros (Convergencia), Vaso Gobernador
Localización: Punto más alto de la cabeza.

Dibuja una línea imaginaria desde el centro de la frente hacia la base del cuello. Dibuja otra línea imaginaria desde la parte superior de la oreja izquierda hasta la parte superior de la oreja derecha. El punto de intersección de estas dos líneas es GV20.

2. Para la migraña con mareos, ansiedad y/o secreción nasal

Punto de presión: GV24
Nombre Pinyin-Traducción: Shenting / Patio de la Mente (Patio del Espíritu)
Localización: Pon la mitad del pulgar por encima de la línea del cabello en la mitad de la frente. Por favor, consulta la infografía para el punto #1, por encima de GV24 pouint.

3. Para la migraña con vértigo y/o vómitos

Punto de Presión: GB8
Nombre Pinyin-Traducción: Shuaigu / Valle Líder
Localización: Por encima de la parte superior de la oreja, dos dedos índice de ancho en la línea del cabello.

4. Para la migraña con dolor de ojos, dolor facial, zumbido de oídos (tinnitus)

Punto de presión: SJ20
Nombre Pinyin-Traducción: Jiaosun / Ángulo Minuto (Vértice del Ángel)
Localización: Directamente encima de la parte superior de la oreja, en la línea del cabello. Mira la infografía para el punto #3 anterior para la presión pouint SJ20.

5. Para la migraña con vértigo, rigidez del cuello, dolor ocular, aura/perturbaciones de la visión, congestión

Punto de presión: GB20
Nombre Pinyin-Traducción: Fengchi / Estanque del Viento
Localización: Base del cráneo, justo en la parte superior de la nuca, en las suaves depresiones a ambos lados de los gruesos tendones del trapecio.

Para encontrarlo fácilmente, forma un triángulo con las manos delante tuya (las puntas de los pulgares se tocan para formar la parte inferior, los dedos índices se tocan en la parte superior para formar los ángulos laterales, las palmas de las manos en dirección opuesta a ti).

Manteniendo las manos en esta posición, colócalas detrás de la cabeza y sitúe los pulgares en la base del cráneo. Desliza los pulgares hacia abajo, más allá de la base del cráneo, y notará dos ligeras hendiduras a ambos lados de las vértebras, en los músculos del cuello.

6. Para la migraña con tensión, ansiedad, irritabilidad y/o dolor menstrual

Nombre Pinyin-Traducción: Shenmen / Puerta del Espíritu
Localización: Parte superior de cada oreja en el valle de forma triangular.

7. Para la migraña con tensión/presión en cuello y cabeza; dolor en cara, cuello, senos paranasales, mandíbulas y/u oídos

Punto de presión: LI4
Nombre Pinyin-Traducción: Hegu, Valle de la Unión
Localización: En la telaraña o depresión carnosa entre el pulgar y el índice.

8. Para la migraña con dolor en la parte posterior de la cabeza, dolor de cuello, dolor de oído

Punto de presión: SI3
Nombre Pinyin-Traducción: Houxi, Arroyo Posterior (Barranco)
Localización: La hoja externa de la mano, en la depresión de la mano justo debajo del dedo meñique.

Remedios naturales para aliviar la migraña

Puede ser tentador recurrir al botiquín cada vez que sentimos el dolor agónico y las molestias de una migraña. Afortunadamente, es posible aliviar la migraña de forma rápida y eficaz, sin molestos efectos secundarios, utilizando poco más que nuestros dedos.

La próxima vez que sufras una migraña, consulta los puntos de presión arriba indicados. Te alegrarás de obtener un alivio de fácil acceso para todos los síntomas de la migraña, sin necesidad de pastillas.