Blog de hábitos saludables Hábitos saludables para mejorar tu vida
¿Estás listo para sacar lo mejor de ti mismo?
Hacer cambios en tu vida no tiene por qué ser acometido de un modo radical. Hay muchas “mini cosas” que puedes hacer y son más sencillas de lo que piensas.
Aquí te dejamos esta lista de 31 ideas sencillas que pueden darle ese giro a tu vida este año. Elige unos pocas (3 o 4) y pruébalas. Te puede ser sorprender el hecho de cómo unos pequeños cambios pueden mejorar tu vida, así de sencillo.
1.- Conecta con gente que te inspira y te anima.
2.- Dúchate alternando agua fría con agua caliente. Termina con agua fría. Lo agradecerá tu estado anímico y tu piel.
3.- Deshazte de todo aquello que no utilices en tu casa. Incluida ropa que siempre puedes llevar a una ONG o cualquier otro sitio que creas indicado.
4.- Si no has encontrado tu pasión, búscala.
5.- Comienza el día haciendo lo más pesado (cuanto antes te lo quites de encima mejor).
6.- Termina cada día escribiendo qué vas a hacer el día siguiente. Tener un plan para el día siguiente, te ayudará a que vayas más al grano.
7.- Escribe una cosa por la que te sientes está agradecido cada día (al acostarte, por ejemplo).
8.- Márcate unos propósitos. Se específico acerca de lo que te gustaría conseguir este año, y ponlo a papel. Las investigaciones muestran que escribir tus metas o propósitos incrementan tu probabilidad de alcanzarlos.
9.- Ponte ropa con la que te encuentres atractivo.
10.- Trasmite seguridad en ti mismo. ¿Cómo? Ten siempre una buena postura y camina erguido.
11.- Haz un mínimo de ejercicio. El ejercicio nos ayuda a sentirnos mejor.
12.- Pruebe nuevos alimentos saludables. Uno nunca sabe cuando puede descubrir un nuevo plato favorito.
13.- Date un capricho.
14.- Aprende a decir no.
15.- Ve al campo a pasar el día.
16.- Ten claras cuáles son tus prioridades. Dedica más tiempo a tus prioridades y menos tiempo a cosas sin importancia.
17.- Dedica al menos 10 minutos cada día haciendo algo que te apasiona. Te hará desconectar.
18.- Lee algo cotidiano que te sea edificante.
19.- Haz una escapada un lugar nuevo. Hay lugares increíbles en España y muchas veces más cerca de lo que crees,.
20.- Intenta practicar un deporte nuevo. Esto te ayudará a mejorar la rutina del deporte.
21.- Dedica 10 minutos todos los días a estar en completo silencio y con los ojos cerrados.
22.- Pasa un día completamente desconectado de las redes sociales. Mejor si puede ser un fin de semana completo.
23.- Desayuna bien cada mañana. Desayunar bien es clave para empezar el día con energía. Déjate todo lo que puedas preparado la noche de antes. El zumo de naranja no pierde vitamina C de un día para otro. Es una estúpida creencia.
24.- Establece una rutina relajante antes de acostarse. Leer es una de las mejores costumbres. Si está a tu alcance, cómprate una Kindle que no “machaca” la vista y se lee perfectamente aun dando el sol en la pantalla.
25.- ¿Cómo se sería tu día de trabajo ideal? Anótalo, y comprométete a encontrar una carrera que se adapta a ello.
26.- Conoce gente nueva. Mantén una conversación con alguien muy diferente a ti.
27.- Haz algo que te cueste trabajo cada día. Será una batalla que ganes.
28.- Haz la buena obra de la semana. Haz algo por los demás.
29.- Si tienes problema con tu pareja, leéte este libro. Tiene cosas interesantes.
30.- Todos nos merecemos unas vacaciones.
31.- Pon orden en tu vida. Orden en el horario, orden en tu habitación, orden en tu cabeza, sé organizado y por supuesto sé flexible para ese orden. No hay verdadero equilibrio psicológico sin orden.
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