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Tener el cuerpo listo para la playa es algo con lo que la mayoría de la gente sueña. Sin embargo, no se trata solo de tener un vientre plano. Tener las piernas delgadas son un gran complemento para el resto de tu look y pueden darte una silueta elegante. Así que, ¿cómo puedes conseguirlo? Hay bastantes maneras de conseguir unas piernas delgadas y bien formadas dependiendo de cuánto tiempo tengas. A continuación se presentan cinco opciones para lograr tener unas piernas delgadas.
1. La alimentación cuenta
El ejercicio es sólo una parte de la batalla. Lo que comes también tiene un gran impacto en la apariencia de tu cuerpo. Beber regularmente agua puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis, e igualmente reducir el consumo de cigarrillos y bebidas azucaradas. Rehaz tus comidas para reducirlas entre 500 y 1,000 calorías al día. Toma más proteínas magras, porciones más pequeñas y maneja opciones más saludables como frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa; nada de alimentos procesados.
2. Montar en bicicleta
Montar en bicicleta es una excelente manera de moldear las piernas y tiene beneficios adicionales. Montar en bicicleta, como la mayoría de los tipos de ejercicio, puede ayudarte a reducir el estrés y mantenerte más saludable en general. Ayuda a desarrollar los músculos de todas las piernas, haciéndolas firmes y dejándolas tonificadas. Da igual que sea una una bicicleta estática, también vale.
3. Dedica un día a la semana a hacer pierna
Hay gran variedad de rutinas de ejercicios que puedes hacer. Tales como: sentadillas, extensiones de pierna o lunges (aquí tienes 10 ejercicios para hacer). El pilates es otra gran opción porque se enfoca en las piernas. Si estás apuntado a un gimnasio, haz cinta o elíptica. Así agregas además, algo de cardio para quemar calorías (de 30 a 60 minutos diarios). Cuando hagas ese cardio, concéntrate en las piernas para que aumente tu ritmo cardiaco.
4. Viste con astucia
Quizás no tengas meses para esculpir tus piernas y necesites una solución rápida. Si estás lista para presumir, puedes usar tacones, que dan la apariencia de tener las piernas más largas. Los vestidos o faldas con dobladillos que caen justo debajo de las rodillas proporcionan altura adicional.
Pero puede ser que no estés lista para enseñar tus piernas pero aún así quieres que parezcan largas, en este caso, un vestido largo puede proporcionar ese estilo. Evita cualquier dobladillo en el medio de la pantorrilla. Eso corta las piernas por la mitad y te hace parecer rechoncha. Otro gran accesorio para crear el efecto de piernas largas y esbeltas son las mallas negras. El color sólido llama la atención sobre la forma general y las curvas de tus piernas y te harán parecer más alta.
5. Ponlas un poco morenas
A las piernas les va muy bien el tono dorado. Si no puedes tomar el solo por la razón que sea, puedes acudir a un centro de rayos UVA y tomarlos con cuidado. La ventaja que tiene es que una buena solución para el invierno.
Tener unas bonitas piernas está a solo unos paseos en bicicleta y a poner en práctica unas comidas más inteligentes. Con unos simples cambios puedes lograr darle a tus piernas ese aspecto que buscas. Es importante cuidar todo tu cuerpo para que tus piernas se destaquen entre el resto del cuerpo.
