¿Qué alimentos son ricos en vitaminas?

Para tener una alimentación saludable y una dieta equilibrada, tenemos que asegurarnos de que tomamos también las vitaminas necesarias. Pero ¿qué es lo que hacen en realidad? ¿Cuáles son sus beneficios y en qué alimentos podemos encontrarlas? ¿Qué alimentos son ricos en vitamina A o en vitamina B2 que es fundamental para el crecimiento de los niños? He aquí una infografía muy útil que nos sirve de guía para encontrarlas en los alimentos.

La próxima vez que estés preparando la comida o haciendo la compra, ya te habrás hecho una buena idea de cuales son las vitaminas que nos proporcionan cada cada uno de los alimentos, y recuerda, el mito de que las vitaminas se esfuman cuando cocinas es mentira.