Hola, hace tiempo me propuse perder peso, para conseguir mi objetivo me puse a investigar foros. para conseguir bajar 8 kilos hice esta dieta durante todo un mes.
algunas de estas cenas y como se hacian eran:
-Pavo con champinones en papillote-
Engrasa una plancha con unas gotas de aceite, y dora unas tiras de pechuga de pavo. Lava y pela unas cebollas y córtalas en cuartos. Lava y corta por la mitad unos champiñones. Mientras precalientas el horno a 200º, prepara el papillote. En una fuente refractaria, coloca una hoja grande de papel de hornear. Pincela el interior con aceite. Coloca sobre él las cebollas, los champiñones, las tiras de pavo y una ramita de romero. Junta las esquinas del papel y retuércelas para sellarlas. Hornea 25 minutos y ya estará listo para gustar. Una cena ideal si quieres seguir una dieta adelgazar rápido.
-Sepia con alcachofas y champinones-
Precalienta el horno a 180°. Forra el interior de una fuente refractaria con una hoja de papel sulfurizado y añade, láminas de champiñón lavado, alcachofas lavadas y cortadas en rodajas, berenjena y pimiento verde y rojo cortados en dados, y sepia lavada y cortada en daditos también. Añádele perejil picado. Mézclalo todo, salpimienta, rocía con 2 cucharadas de aceite y hornea durante unos 20 minutos. Retira la fuente del horno y sirve con unas gotas de aceite de oliva crudo y un poco más de perejil picado. Una cena súper fácil con solo 190 calorías.
Estas cenas acompañadas de un paseo, de una hora, no hace falta ir rápido,
