ejercicios para engrosar piernas y gluteos

  • Iniciador del tema Iniciador del tema SMZ
lo que tienen que hacer es comer y comer papas fritas , completos , sopaipillas con aji ,,, mucha mayones y grasa, por 3 meses despues tendran unos gluteos enormes y grandes pantorrillas a lo beyonce, a mi me resulto yo pesaba 52 y subi a 55 solamente en esa area,,, =)=)=)=)
 
hola quiero saber que ejercicos puedo hacer y que deta tener para engrosar mis piernas, la verdad tener mas masa muscular las piernas y brazos los tengo un poco delgado paresco anorexica jaaja eso que no lo soy pero quiero tener mas pierna.
 
mira tengo un bebe de 6 meses, de darle seno quedemuy delgada y quisiera saber que ejercicios puedo hacer para engrosar mis piernas.
 
S

SMZ

Invitado
quisisera me dijeran cuales son los mejores ejercicios para engrosar mis piernas y mis gluteos, les agradeceria que me pudiesen responder pronto.
 
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