ensanchar caderas y sacar glúteos.

  • Iniciador del tema Iniciador del tema rebeca
te voy a ayudar: muchas pavadas chee,, pero buee..

solo tenes qe acostarte y llevar tus piernas hacia atras unas 15 veces y listo,, tengo 15 años no se si sera porqe estoy en pleno desarrollo. lo unico qe puedo decirr es qe funciona de diezz,, besiitos!! o.O
 
lo unico q debes hacer son sentadillas y supongo q ya tienes mas de 20 entonces puedes ir al gym xq ya no estas en desarrollo trabaja brazos en casa estirandolos hacia arriba y jalando uno y otro hasta q sientas q te duelen los musculos .. los pechos no los puedes bajar es ovio entonces antes de dormir o antes bañarte todos los dias has 3 sesiones de 30 sentadillas y aparte puedes ir al gym para endurezer los musculos byeee espero q te sirvaa ! besos :)
 
jajaja par de ineptas zanganas aconsejenle no se k mierda creen k es esto un foro de porno acaso babosas desubicadas ...
 
parate firmemente coloca tus manos en tus cintura y luego levanta una pierna de forma lateral osea de costado repite este eejercicio 20 veces por pierna veinte veces al dia , esto te ayudara a formar caderas :)
 
durante la etapa de desarrollo de los 12 a los 18 años tu cuerpo puede ensanchar caderas, durante embarazoo tambien te recomiedo hacer 50 sentadillas al diaaa y veras los resultados perooo siii el no tener caderaa es cuestion de geneticaa... por que tuu familiaa las tiene haciiii los siento peroo si no es hacii puedes realizarr estas sentadillas y veras los resultados ok
 
lo k te pasa a ti nena es k la verdad es tu genetica de ser asi si tienes senos es tu genetica por k una k no tiene senos asi aga gim = no le crese solo te recomiendo k vallas a gim y agas muxas rutinas de gluteo chau besos
 
pobrecitas se nota que unas personitas que escribieron esos comentarios ridiculos no saben en donde estan paradas mira rebeca lo mejor que puedes hacer son sentadillas,pilates y tener buena alimentacion yo lo hice y soy modelo de ropa interior gane un 1 puesto por la mejor cola y ahora estoy compitiendo en barranquilla
 
ME GUSTARIA QUE ME DIERAS TU MSN PARA MANDARTE LAS VIDEOS DE YOUTUBE .Y OTRAS PREGUNTAS QUE ME QUERAS HACER
 
LO QUE PASA QUE LAS CHILENAS TIENDEN A CAMINAR DE UNA POSTURA COMO CON LOS HOMBROS ACIA ADELANTE , Y LAS CADERAS METIDAS ASI COMO ASUSTADAS , LO PRIMERO ES ECHAR LA COLA PARA ATRAS Y ANDAR SIEMPRE ASI ACOSTUMBRARSE A ESO SETARSE ASI ANDAR EN LA MICRO ASI, LO SEGUNDO HACER SENTADILLAS Y EJERCICIOS PARA LA COLA QUE TE VAN A SALIR EN YOUTUBE ...LO 3 TOMAR AGUA NO EXESO CON 8 VASOS ES TA BIEN Y NO TODO DE UN SORVO SI NO POR EL IA POR QE TE VAS A ENGUATAR Y TE SENTIRAS MAL 4 NO COMER FRITURAS NI PAN BLANCO (PAN INTEGRAL.Y LO MAS IMPORTANTE DE TODO ES COMER CARNE ,LAS ARGENTINAS COMEN MUCHA CARNE( NO CARNE MOLIDA POR QUE TIENE MUCHA GRASA POCA PROTEINA) ASI TU FIGURA CAMBIARA EN 6 MECES LO DIGO POR EXPERIENCIA TE VERAS COMO UNA ARGENTINA...
 
noo mameen!...x eso eel mundo no abansa: x comentarios tan estupidos', la verdad aceptate primeramente, i as ejercicio para qe de grande no tengas celulitis, aunke claro qe ayuda a tonificar biien padre tu cuerpo, saludos Rebeca!
 
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