ensanchar caderas y sacar glúteos.

quisiera saber la tecnica verdadera para sacar pompis y caderas.

pirobas hipuetas las que no aportan en nada deberian morirse

bueno yo creo q eso de hacer el amor es verdad yo baje de peso haciendolo y te forma muy bien pero ayuda mucho el ejercicio y baile yo lo hago soy bailarina y tengo un cuerpo xpectacular ademas date duchas frias son buenas mas en el trasero y para bajar la cintura fajate todos los dias o yesoterapia es muy buenooo byee

haber hijas de toda su pinche madre dejen de decir mamadas y mas tu JAVI chinga tu culo de ballena

Te recomiendo que hagas bastantes sentadillas eso muy bueno sacas piernas caderas y enduras aunque dule bastante los primeros dias pero te lo recomiendo te haces 120 sentadillas en seciones de 30 diarias antes de bañarte....

ME DAN RISA!!! SOY PSICOLOGA Y PROFESORA DE GYM HACE MUCHO Y LES PUEDO DECIR QUE LAS CHICAS QUE MAS CRITICAN Y HABLAN MAL, SON LAS MAS ACOMPLEJADAS DE TODAS, LAS QUE SE SIENTEN MENOS QUERIDAS Y DESCONFORMES POR MAS DE TENER UN BUEN CUERPO. NECESITAN HACER SENTIR MAL AL OTRO PARA SABER QUE SON IMPORTANTES! NOTICIOOOON! NO LO SON, SON SOLO UNAS POBRES CHICAS CON BUEN CUERPO.. BUE ESO DICEN.. EL QUE QUIERE TONIFICAR SU CUERPO ME PARECE BARBARO YA QUE EL EL EMPAQUE QUE TENDREMOS DE POR VIDA Y ESTA BUENO LLEVARLO COMO QUEREMOS. LASTIMA QUE EXISTA ESTA GENTE CELOSA QUE NO PUEDE VER ESO Y SOLO VER DISTINTAS POSICIONES EN LA CAMA, LEETE EL KAMASUTRA A VER SI APRENDES ALGO MAS QUE NO SEA HACERLO POR EL C.... HACER EJERCICIO ES LO MEJOR PARA TONIFICAR Y AGRANDAR LOS MUSCULOS, YA QUE ESTOS SE HINCHAN Y DAN LA IMAGEN DE MAS GRANDES.GLUTEOS*SUBIR Y BAJAR ESCALERAS*SENTADILLLAS CON PESO EN LAS PIERNAS*TIRAR LA PIERNA HACIA ATRAS CON PESO*CONTRACCIONES DE GLUTEOS *EN CUATRO ALTERNANDO LAS PIERNAS PARA SUBIRCADERA*PARADA, CON LAS PIERNAS ABIERTAS (EL ANCHO DEL TRONCO) Y CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS A LOS COSTADOS (FORMANDO UNA LINEA RECTA CON EL TRONCO) TORCER EL TRONCO DE UN LADO AL OTRO ES MUY BUENO PARA FORMAR LA CINTURA Y DAR ASPECTO FEMENINO EL TRONCO.SI BIEN HAY QUE TENER EN CUENTA LA COMPLECCION DE CADA CUERPO, NADA ES IMPOSIBLE, DEBIDO A QUE ES POR SENTIDO COMUNFLACA O GORDA EJERCITANDO LOS MUSCULOS ESTOS SE HINCHAN!!!!!!!!!!MUCHA SUERTE!!!!1

hola

puras ordinarieses escriben aca.. jauajau mira rebeca te respodo. yo estoy empezando a ir al gym. orque soy flakita. tuve un bebe y quiero recuperar la figura. solo tienes que hacer ejercicos con sentadillas. la pasatada hacia atras. ah y todo con pesas. la bicicleta del gym sirve mucho. si no tienes tiempo. hazlo en tu casa e ingenieate unas pesas y sal a andar en bisi sube escaleras. la clave esser contante. dia por medio hacerlo para que el musculo descanse. asi crece para que se regenere un dia. besitos espero que te ayude

ya cayense pinches lobas solitarias se ve que nadie las quiere ni para salir ala esquina aceptense con su espalda de plancha y ya

pudranse pinches zorras del desierto

bueno ami me dan pon el culo y no tengo culo grande hablan estupideces nada mas no escriban tonteran q no sirvan escriben bien las s

ajar la cyntura

para q se vea un potaso y bueno kebrarte bien

las sentadillas es para levantar el tracero tenerlo bien levantadito para eso sirve y bueno v

demas que todas ustds son unas ñoñas gordas son unos buñuelas ardidas y siemprea ba a hacer unas gordas pobretonas y por eso acen y acen ejercicios y siempre seran asi att la pichoncita

mi pareja ya esta cansada de pichar y tocarme la nalga y no sentir nada atractivo esas porquerias demas que se inyectan pero los resultados se veran despues de viejos

hola.vengo de una fam. q tiene buena genetica,bueno eso creo yo ya q es facil bajar de peso y somos de cuerpo de delgado a un poco embarnecido despues del desarrollo. mi pregunta es.. antes tenia mis caderas llenitas y despues d un accidente m enferme y baje de peso ahora no se que hacer para q mis caderas buelvan a su volumen normal ?q ejercicio con algun alimento puedo complementar.

por que tienen que ser tan groseras y divulgar sus cosas personales maduren y a las niñas decentes las felicito por esos concejos buenisimos

POR QUE MAS BIEN NO DEJAN DE CRITICARSE, DE ESCRIBIRSE GROSERIAS Y MAS BIEN DAR UN BUEN CONSEJO, SIEMPRE HAY ALGO EN NUESTRA VIDA QUE AVECES NOS SENTIMOS INCONFORMES Y PS QUE TAL SI ACONSEJAMOS BN.. NO TODOS SOMOS PERFECTOS. GRACIAS

aah okeey muchas gracias..lo tomare en cuentaa..de echo ultimamente me dediko a buskar tips y todo eso..para poder mejorar y tratar de ser como me gustariaa ser..

PRIMERO QUE TODO LOS COMENTARIOS ESTUPIDOS DEJENSELOS PARA USTEDES BUENO LO MAS ACONSEJABLE ESQUE SUBAS Y BAJES LAS ESCALERAS PARA QUE SAQUES GLUTEOS POR AHI 20 VECES

ammm ola chikass eh leido muuy bien todo lo ke aan puestoo y cd detalle y la vrd..amm lo intentaree...tengo 17 años tengo una niña de 8 meses..y un esposo de 34 años..Me es dificil convencerme de ke le soy suficiente mujer..y soy delgada fea fea no sooy..kede como muchas kerrian estar desps de un hijo..toman para hacer bubis te d fenogreco muuy bueno..y empezare hacer mis rutinas de ejercico..espero sus consejos..